★やはり、こうするしかありません。
飼い主の高脂血症、脂肪肝の原因、逆流性食道炎の遠因は全て体重の増加によるものです。
今の段階で何とかしなければ歳をとってから考えても遅いような気がして、先週から徐々にではありますが摂取するカロリーを減らしてきました。で、今週の火曜日（6/19）からDHCのプロティンダイエットというのをやり始めました。大食らいの飼い主にはちょっと辛い時もありますが、蒟蒻ゼリーを食べたりして空腹感を紛らわしております。自分の体重をお金を掛けて落とすのは何とも情けない話なのですが、いたしかたありません。
このダイエットは１食から２食をこの飲み物に置き換えるので、奥さんとの交渉の結果、飼い主家では食費から出して貰えることになりました。毎日のことなので金額も馬鹿になりません・・・と言えるくらい続けることができればよいのですが・・・orz
参考までにDHCプロテインダイエット実践中の感想なんぞを・・・
と言ってもまだ、５日しか経っていないのですが今が一番辛い時かもしれません。とにかくお腹がすきます。
ちょっと気なって調べて見たのですが、飼い主の基礎代謝量は１３００〜１５５０kcal位だそうです。（ググルとその手のHPがいっぱいあります）
仮に飼い主の基礎代謝量を１５５０kcalとすると、仕事の内容や動かす体にもよりますが飼い主の１日に必要なカロリーは２３００kcal位だそうです。
以下の条件に合わせて計算すると
�ヾ霑誕綣嬶未�1550kcal
�■影�に必要なカロリーは2300kcaｌ
��DHCプロテインダイエットを朝食と昼食の２食に置き換える（175kcal×2食=350kcal）
夕食やおやつで取れるカロリー=2300kcal−350kcal=1950kcal
で、このまま1950kcalを摂ってしまったら余り意味がありません。
最低でも（1550-350）kalの1200kcalは必要なので、1200kcal〜1950kcalが夕食やおやつで摂っても良さそうな数字となります。この数字を見るとかなり気が楽になります。
でも、元の仮定がアバウトな上に飼い主の場合、日々の運動量が毎日かなり違う場合もあるので参考程度と考えてたほうが良さそうです。
飼い主の体重と体脂肪率の変化をグラフにしましたので、見て下さい。先に体脂肪率が表示されるので
体重を見るのに切り替えなければならないのが面倒ですが・・・。
コメント
hontoudesuka? Lala desu, okusan no douki no sensei desu.
kino okusan to aimasita kedo, nani mo osiete kuremasen desita.
kouka aru desune.....????
Posted by: lala | 2007年06月24日 07:55
>lala
ohisashiburidesu!
mada hajimeta bakari nanodesuga left-bar no ueno houni taijyu wo kiroku sita gurafu wo link site arunode mite kudasai.
Posted by: 飼い主 | 2007年06月24日 09:25